パワハラ「辞めないと懲戒」は強要罪｜刑事告訴の手順と証拠収集

この記事を読んでほしい方：上司から「今月中に辞めないと懲戒にする」「辞めなければ問題社員として処分する」などと言われ、退職を迫られている方。まずこの記事を最後まで読んでください。あなたが受けているのは犯罪被害である可能性が高く、すぐに動ける手段があります。

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目次

1. 「辞めないと懲戒にする」は犯罪になるのか？法的根拠を確認する
2. 今すぐ始める証拠収集の実務手順
3. 警察・労基署・弁護士への申告ルートと選び方
4. 刑事告訴状の書き方と提出手順
5. 退職届を出してしまった場合の対処法
6. 会社・上司への民事請求の進め方
7. よくある質問（FAQ）

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「辞めないと懲戒にする」は犯罪になるのか？法的根拠を確認する

結論から言います。「辞めなければ懲戒にする」という言葉は、状況によって刑法上の強要罪（刑法223条）が成立します。

労働者には「辞めない権利」があります。会社が合理的理由なく退職を強いることは、民事上の違法行為であるだけでなく、刑事罰の対象となり得る行為です。まず法的根拠をしっかり理解しましょう。

強要罪が成立する4つの要件（パワハラ脅迫退職のケース）

刑法223条（強要罪） の条文はこう定めています。

「生命、身体、自由、名誉若しくは財産に対し害を加える旨を告知して脅迫し、又は暴行を用いて、人に義務のないことを行わせ、又は権利の行使を妨害した者は、3年以下の懲役に処する。」

「辞めないと懲戒にする」というケースに当てはめると、以下の4要件がすべて揃えば強要罪が成立します。

要件	内容	「辞めないと懲戒」への当てはめ
① 脅迫の存在	名誉・財産等への害悪の告知	懲戒処分・解雇は「財産・名誉への害」に該当
② 義務なき行為	被害者に法的義務がない行為を要求	労働者には「今月中に辞める義務」はない
③ 因果関係	脅迫が原因で被害者が行為を決意	脅迫がなければ退職しなかったと言える状況
④ 反抗抑圧状態	被害者が自由な意思決定を妨げられた	上司という権限者からの圧力で拒否できない心理状態

重要なポイント： 判例上、「実際に懲戒処分を実行できる立場にある上司」からの告知は、一般の脅迫よりも心理的強制力が強く評価される傾向があります。また、一度の発言でも成立し得ますが、繰り返された場合は強要罪の可能性がさらに高まります。

📌 今すぐできるアクション：上司に言われた内容を、日時・場所・発言内容・立会人を含めてメモ帳やスマートフォンのメモアプリに今すぐ記録してください。記憶が鮮明なうちの記録が証拠能力を高めます。

強要罪に加えて問える可能性がある罪（脅迫罪・詐欺罪）

強要罪だけが問題になるとは限りません。状況に応じて、以下の罪が重複して成立する可能性があります。

脅迫罪（刑法222条）

退職の強要には至らず「懲戒にするぞ」と告げただけであっても、名誉・財産への害悪の告知として脅迫罪が成立し得ます。強要に至らない段階でも刑事的に問える根拠です。

詐欺罪（刑法246条）

告知された懲戒理由が虚偽・でっちあげであった場合、「虚偽の事実を信じさせて財産的損失（雇用・給与）を与えた」として詐欺罪が問題になることがあります。たとえば「存在しない業務ミスをでっちあげて懲戒処分をちらつかせた」ケースです。

名誉毀損罪（刑法230条）

他の社員の前で「お前は能力不足で懲戒になる」などと告知した場合、名誉毀損罪も視野に入ります。

📌 今すぐできるアクション：「なぜ懲戒になるのか」を上司に確認し、その理由を記録しておいてください。懲戒理由が虚偽であれば、詐欺罪という追加の武器になります。

民事請求でいくら取れるか？慰謝料の相場

刑事告訴と並行して、民事の損害賠償請求も行えます。以下が請求可能な項目と相場です。

請求項目	相場・根拠	根拠法令
精神的苦痛に対する慰謝料	50万〜300万円	民法709条（不法行為）
退職強要期間の給与相当額	実損額全額	民法415条（債務不履行）
退職金の差額	自主退職と会社都合退職の差額	同上
治療費・通院費	実費全額	民法709条
転職活動費・収入減少分	立証できた範囲で請求可能	同上

慰謝料の幅が大きいのは、被害の期間・頻度・上司の悪意の程度・精神疾患の有無によって大きく変わるためです。精神科の診断書（適応障害・うつ病など）があると認定額が増加する傾向があります。

📌 今すぐできるアクション：精神的に辛い状態であれば、今日中に精神科・心療内科を予約してください。受診記録は慰謝料額に直結する重要証拠になります。

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今すぐ始める証拠収集の実務手順

刑事告訴・民事請求・労基署申告、どのルートを選ぶにしても、証拠の質と量が結果を決めます。 以下の手順を優先順位順に実行してください。

最優先：会話の録音（スマートフォン1台でできる）

録音は日本の法律上、当事者の一方が行う場合は違法ではありません。（秘密録音の違法性は「第三者が無断で録音する場合」に問題となります。）自分自身が当事者である会話の録音は証拠として使用可能です。

録音の具体的手順：

【準備】
・スマートフォンのボイスメモ（iPhone）または録音アプリを事前にテスト
・ポケットやカバンの内側から録音できることを確認
・バッテリーを常に充電しておく

【録音時のポイント】
・会話の冒頭で「今日は〇月〇日、△△部長と面談中です」と自分の声で日時確認を入れる
・上司が「懲戒にする」「辞めろ」という発言を引き出すよう、
  「もし辞めなかったらどうなるんですか？」と穏やかに確認する
・感情的にならず、相手に発言させることを意識する

【録音後の管理】
・クラウドストレージ（Google Drive・iCloudなど）に即時バックアップ
・日時・場所・内容のメモをセットで保存
・原本データは削除・改変しない

書面証拠の収集（メール・チャット・書面）

口頭での脅迫に加え、書面やデジタルメッセージに残っている証拠は特に証拠能力が高くなります。

収集すべき書面証拠のチェックリスト：

• [ ] メール（会社メールの場合は自分のアドレスに転送 or スクリーンショット）
• [ ] LINE・Slack・Teamsなどのチャットログ（スクリーンショット＋日時表示を含める）
• [ ] 書面・通知書・業務指示書
• [ ] 「退職届を書け」と言われた際の書面
• [ ] 自分が書かされた退職届の控え（提出前にコピーを取る）

⚠️ 注意：会社のシステムからデータをダウンロードする行為は、就業規則違反・不正競争防止法違反になる可能性があります。自分宛てのメールの転送・画面のスクリーンショットの範囲にとどめてください。

医療証拠の取得（診断書）

精神科・心療内科・内科での診断書は、民事慰謝料額を左右する最重要書類のひとつです。

受診時に必ず伝えること：

「職場で上司から退職を強要されており、
 "辞めないと懲戒にする"と脅されています。
 その影響で〇〇（不眠・食欲不振・動悸・抑うつなど）の症状があります。
 労働問題の法的手続きで使用するため、
 職場環境との因果関係を記載した診断書を発行していただけますか。」

診断書に記載してもらうと有効な内容：
– 症状の具体的記述（不眠・抑うつ・不安障害など）
– 発症時期と職場での出来事との関連性
– 就労不能期間（ある場合）

日報（ハラスメント記録簿）の作成

毎日の出来事を記録したハラスメント日報は、裁判所・労基署・弁護士が最も重視する証拠のひとつです。

記録すべき内容（1件ごとに記録）：

日時：〇年〇月〇日（〇）〇時〇分
場所：〇〇部長室 / 社内会議室〇号 / 電話
発言者：〇〇部長（〇〇課長も同席）
発言内容：「今月末までに退職届を出さないと懲戒処分にする。
           お前の評価は最低だ。会社に居場所はない。」
自分の反応：「考えさせてください」と答えた
立会人：なし / △△さんが入口付近にいた
心身への影響：帰宅後から動悸がひどく眠れなかった

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警察・労基署・弁護士への申告ルートと選び方

証拠が揃ったら、どこに相談・申告するかを決める必要があります。それぞれの機関の役割・強み・使い分けを整理します。

3つの申告ルートの比較

申告先	目的	強み	弱み	費用
警察（刑事告訴）	上司・会社を刑事処罰	上司への直接的制裁	受理に時間がかかる場合がある	無料
労働基準監督署	会社への行政指導・是正勧告	無料・手軽・会社へのプレッシャー	強制力は限定的	無料
弁護士（民事）	慰謝料・損害賠償の回収	金銭的解決・復職交渉	弁護士費用が発生	着手金10〜30万円程度

3つを組み合わせることが最も効果的です。 一般的な推奨順序：

Step 1：弁護士に相談（証拠の評価・戦略立案）
Step 2：労基署へ申告（会社への行政圧力）
Step 3：刑事告訴（上司個人への刑事的制裁）
Step 4：民事訴訟 or 労働審判（金銭・復職の解決）

無料で使える相談窓口一覧

費用の心配をしている方のために、無料で使える公的窓口を整理します。

機関名	電話番号	特徴
総合労働相談コーナー（労基署内）	各都道府県労働局	パワハラ・退職強要の無料相談
法テラス（日本司法支援センター）	0570-078374	収入条件あり・弁護士費用立替
労働局 総合労働相談コーナー	0120-811-610	無料・秘密厳守
都道府県労働委員会	各都道府県	あっせん手続き（無料）
弁護士会の法律相談	各地域の弁護士会	初回30分無料が多い

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刑事告訴状の書き方と提出手順

警察への刑事告訴は「告訴状」という書面を警察署に提出することで行います。口頭での申告でも受理可能ですが、書面（告訴状）を持参するほうが受理されやすく、内容も正確に伝わります。

刑事告訴状の基本構成

以下のテンプレートを参考に作成してください。弁護士に依頼する場合はこの作成も含めて依頼できます。

告 訴 状

〇〇警察署長 殿

〇年〇月〇日

告訴人：
  住所：〒000-0000 〇〇県〇〇市〇〇町〇-〇
  氏名：〇〇 〇〇（印）
  生年月日：昭和/平成〇年〇月〇日
  電話番号：000-0000-0000

被告訴人：
  氏名：〇〇 〇〇（〇〇株式会社 〇〇部長）
  住所：（判明している場合）

第1 告訴の趣旨
  被告訴人の行為は刑法第223条（強要罪）に該当するため、
  厳重な捜査と処罰を求めます。

第2 告訴の事実
  〇年〇月〇日、〇〇株式会社〇〇にて、被告訴人〇〇は
  告訴人に対し「今月末までに退職届を提出しなければ、
  懲戒処分とする」と告げ、告訴人に法律上の義務のない
  退職を強要しました。
  （以下、具体的な日時・場所・発言内容・状況を時系列で記載）

第3 証拠
  1. 録音データ（〇年〇月〇日の面談録音）
  2. 診断書（〇〇医院 〇〇医師作成、〇年〇月〇日）
  3. ハラスメント記録（別紙）
  4. メール・チャット履歴（別紙）

以上

警察署への提出手順と受理後の流れ

提出の手順：

①　最寄りの警察署（できれば被害を受けた場所を管轄する署）の
　　「刑事課」または「生活安全課」に連絡する

②　「強要罪の刑事告訴をしたい」と明確に伝える
　　※「相談」と言わず「告訴」と言うことが重要

③　窓口で告訴状を提出し、受理票（告訴受理書）をもらう

④　証拠書類（録音データ・診断書・記録簿のコピー）を同時に提出

⑤　担当捜査員から連絡が来るのを待つ

受理されない場合の対処法：

警察が告訴を受理しないケースがあります。その場合は以下の手段をとってください。

• 検察庁への告訴：警察を経由せず直接検察に告訴状を提出できます
• 弁護士を通じた告訴：弁護士名義での申告は受理率が上がる傾向があります
• 都道府県公安委員会への苦情申し出：警察が正当な理由なく受理を拒否した場合

📌 重要：強要罪は親告罪ではないため告訴期間制限がありませんが、早めの行動が証拠保全の点でも有利です。

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退職届を出してしまった場合の対処法

「すでに退職届にサインしてしまった」という方も、諦める必要はありません。

退職届の撤回が認められる要件

退職届（辞表）は、以下の状況であれば撤回・無効主張が可能です。

状況	法的根拠	対処法
脅迫による退職届	民法96条（強迫による意思表示の取消）	取消通知書を内容証明郵便で送付
錯誤による退職届	民法95条（錯誤無効）	取消通知書を内容証明郵便で送付
会社未受理の段階	民法の一般原則	口頭・書面で撤回申し出
退職届が強要だったと立証できる場合	民法96条	弁護士を通じた交渉・労働審判

退職届撤回通知書（内容証明郵便）の書き方

退職届の撤回は内容証明郵便で行うことで、送付の記録と内容が残ります。

退職届撤回通知書

〇年〇月〇日

〇〇株式会社
代表取締役 〇〇 〇〇 殿

通知人：〇〇 〇〇

私は〇年〇月〇日に提出した退職届について、
以下の理由により撤回いたします。

理由：
当該退職届は、〇〇部長より「退職届を提出しなければ
懲戒処分とする」との脅迫的言辞により、
自由な意思に基づかず提出を強要されたものです。
民法第96条第1項の強迫による意思表示として、
その取消しを通知します。

つきましては、退職届を無効として、
引き続き就労できるようご対応ください。

                               以上

📌 今すぐできるアクション：退職届を提出してから2週間以内が撤回交渉の現実的な期限と考えてください。会社が退職届を承認・処理する前の撤回が最も効果的です。今日中に弁護士に相談することを強くお勧めします。

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会社・上司への民事請求の進め方

刑事告訴・労基署申告と並行して、民事での損害賠償請求も進めることができます。

労働審判という選択肢

裁判所を使った解決手段のなかで、労働審判は費用・期間の面で最もバランスが取れています。

手続き	期間	費用の目安	特徴
労働審判	2〜4ヶ月	申立手数料1,000〜2,000円程度＋弁護士費用	非公開・迅速・会社との交渉力が高い
通常訴訟	1〜2年	弁護士費用30〜100万円程度	判決で決着・証拠能力が厳密に評価される
あっせん	1〜3ヶ月	無料（弁護士なしでも可）	強制力なし・合意が前提

パワハラ防止法（労働施策総合推進法）に基づく会社への責任追及

2022年4月から中小企業にも適用されたパワハラ防止法（労働施策総合推進法30条の2）により、会社にはパワハラ防止措置義務が課されています。

会社が以下の対応を怠った場合、厚生労働大臣による勧告・企業名公表の対象になります：

• パワハラ相談窓口の未設置
• 相談対応の放置・隠蔽
• 被害者に不利益な扱い（報復）

労働局への申告により、この行政指導ルートを活用することができます。会社のレピュテーションに大きなダメージを与えられるため、交渉力向上の手段としても有効です。

慰謝料請求の実務フロー

Step 1：弁護士への相談・依頼
         ↓
Step 2：証拠評価と請求額の算定
         ↓
Step 3：会社・上司への内容証明郵便による請求
         ↓
Step 4：交渉（任意の示談）
         ↓ 交渉決裂の場合
Step 5：労働審判の申立て（〇〇地方裁判所）
         ↓ 審判不服の場合
Step 6：通常訴訟への移行

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よくある質問（FAQ）

Q1. 録音は証拠として本当に使えますか？

A. 使えます。日本の裁判実務では、当事者の一方が行った秘密録音は、違法収集証拠として排除されないのが原則です（最高裁判例に基づく実務）。ただし、録音の際に暴力・脅迫・不法侵入などを伴った場合は別論となります。スマートフォンでポケットから録音する行為は問題ありません。

Q2. 「懲戒にする」と言われたが、まだ退職届は出していません。今できることは？

A. 今が最も動きやすい段階です。①今日から録音を開始する、②ハラスメント日記をつける、③精神科を受診する、④弁護士または労基署に相談する、の4点を並行して進めてください。退職届を出す前であれば、交渉のポジションが最も強い状態です。

Q3. 警察に相談したら会社にバレますか？

A. 告訴状を提出した段階では会社に直接通知されることはありません。ただし、捜査が開始された場合は、会社・上司への任意同行・家宅捜索などが行われる可能性があり、その時点で告訴の事実が会社に伝わります。告訴の前に弁護士と戦略を相談することをお勧めします。

Q4. 「懲戒事由は本当にある」と言われた場合はどうなりますか？

A. 仮に懲戒事由があったとしても、「懲戒にするぞ」と告げて退職を迫ること自体は強要罪の問題になり得ます。懲戒事由の有無と強要罪の成否は別の問題です。懲戒処分には就業規則の手続きに従った正規プロセスがあり、「懲戒をちらつかせて辞めさせる」行為は正規の懲戒手続きではありません。

Q5. 弁護士費用が払えない場合はどうすればいいですか？

A. 以下の制度を活用してください。
– 法テラス（日本司法支援センター）：収入・資産が一定以下であれば弁護士費用の立替制度あり（0570-078374）
– 成功報酬型の弁護士：着手金ゼロで成功時のみ報酬を支払う契約形態の弁護士もいます
– 労働組合・ユニオン：個人加入できる合同労組（ユニオン）は低コストで交渉代理を行ってくれます

Q6. 退職届を提出した後に脅迫だったとわかった場合、どのくらいの期間内に撤回できますか？

A. 法律上の時効（取消権の消滅時効）は追認できる時から5年ですが、実務的には退職の効力発生前（または発生直後）に動くほど成功率が高くなります。退職日が迫っている場合は今日中に弁護士に連絡してください。

Q7. 上司個人を訴えることはできますか？会社だけが相手ですか？

A. 上司個人と会社の両方を相手にできます。上司個人には民法709条（不法行為） に基づく損害賠償を請求でき、会社に対しては民法715条（使用者責任） またはパワハラ防止法に基づく安全配慮義務違反として請求できます。刑事告訴も会社ではなく上司個人が対象になります。

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まとめ：今日からの行動チェックリスト

この記事で解説した対応を優先順位順に整理します。すべてを並行して進めることで、最大限の保護と解決を実現できます。

【本日中に行うべき行動】
– [ ] 上司からの脅迫的発言をメモに記録する
– [ ] スマートフォンの録音アプリをセットアップし、次回の面談で使用可能にする
– [ ] 精神科・心療内科の予約を取る
– [ ] 弁護士または法テラス（0570-078374）に電話相談する

【1週間以内に行うべき行動】
– [ ] 精神科で受診し、診断書を申請する
– [ ] ハラスメント日報の作成を開始する
– [ ] メール・チャット・書面などの証拠を整理し、コピーを取る
– [ ] 労働局の総合労働相談コーナー（0120-811